“香蕉可以帮助排便”真的很误会
在某些情况下，香蕉不会改善便秘，也可能导致便秘。成熟的香蕉可以帮助您进行排便，但无人居住的香蕉或香蕉不仅可以缓解便秘，而且可以导致便秘。
这是因为成熟的香蕉含有果胶和饮食纤维，可以润滑污垢并缓解柔和的便秘。但是，难以想象的香蕉含有更多的单宁酸，这对消化道具有涩味，可防止胃肠道液的分泌并抑制胃肠道运动，从而加剧便秘。
便秘可以改善哪些水果？
Pitaya
龙的水果富含纤维，可溶于水中。在可溶性饮食纤维中通过在Bituka组织中充实水吸收后：
一方面，它可以在湿体中保持代谢成分，并防止粪便干燥；
另一方面，它也可以增加LEV肠道润滑的El，并促进体内粪便的去除。
猕猴桃
猕猴桃果实含有人体所需的饮食纤维和果胶，可以促进肠腐蚀性，肠道的润滑道和减轻便秘症状。
雪梨
悉尼富含维生素C和饮食纤维。纤维素是胃和肠道的出色助手，可以有效缓解便秘。
草莓
草莓富含水果酸，矿物质，果胶和饮食纤维，它们可以促进肠腐蚀性并解锁凳子，并对便秘改善产生一定的影响。
